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 公司动态     |      2021-11-24 11:22

  提起早餐,你第一个想到的是什么?油饼、油条、烧饼、煎饼、麻花? ——诶这个人怎么这么糙啊,我都是吃米线、胡辣汤、稀饭这种带汤水的。 那真巧了,你俩都挺土的... [图片] 早餐对于一整天的精力与状态是如此的重要,而很多早点却并没有尽到这样的营养义务。很…

  一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答,只是一个快要把自己玩死的边缘,把自己拉回来的综合路程。 一个吸烟9年,喝酒,作息不规律,熬夜,爱吃重口味油盐等等..的人,一次改变的路程。 曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。 大学毕业后的数年里,持续不断的,一个不拉的,坚持不懈的干了如下事:(真特么想抽死自己) 相信很多毕业之后身材走样的人没少干以下的事,其实都是自己的错,怪不得别人。 抽烟 : …

  @肉崽 的回答一直是专业的。但是,专业的回答也是会和现实脱节的。我经历了100kg 降低到 84 kg,保持一年 ,再反弹到 88 kg 的全过程。 一个非常实践的结果是,对碳水的控制,还是会非常明显的影响体重和体脂率的。这也是为什么医学研究,会分理论和临床的原因。理论是理论,但是临床或者是真实情况下,往往没有理论那么简单。 看那些引用的 refs 就知道,他们所做的变量控制, 其实在真实情况下,就压根不可能发生。我的个…

  消失76天,她难道被 “” 了? 在日常生活中, 小编想应当没有人会不喜欢美好的事物, 特别是颜值靓丽、身材窈窕的美女, 就像是下面这位小姐姐, 单看这副又纯又欲的颜值, 可以说让人一秒就沦陷了。 [图片] [图片] 五官精致、 肤白貌美、 长发飘飘, 完全长在了小…

  有一段时间练肩袖,用2KG的哑铃,还挺累的,做不了10来个就不行了。 旁边一老头:“就用这么JB大的,就累成这样了?怂玩意儿!” 其实就是这样,越是自己不熟悉的领域,越是看不懂的,但是高手在做的,越不能鄙视嘲笑。 很多人在健身房,就喜欢鄙视,找优越感。 比我重量大的,胖, 用小重量的,垃圾 比我体脂低的,弱, 跑步的,不如我深蹲, 器械的,不如我徒手, 自己练自己的就行了,鄙视都是相互的。轻易得来的优越感,没必…

  不做判断,只说一件事: FFMI不能作为健体选手是否自然的评判指标。再说直白点, 萝卜24.5的FFMI不仅不能用来证明他是自然的,反倒可以用来得出完全相反的结论。说下FFMI(fat-free mass index),去脂肪重量指数,常被用作评判一个选手的肌肉发达程度。其公式如下 : FFMI = [体重kg*(100%-体脂率)] /身高m*2 一般认为25-6是健美选手在自然状态下能够达到的极限。在外源药物还没有诞生时的远古大神,以及现在活跃在WNBF的自然选…

  以前公司有健身房,其实就是回收了倒闭的健身房的一些器械。公司有空余的地方就弄一下。 当时当时也是身材有点发福,于是自己健身玩玩。 虽然说是已经玩玩,但是多少还是有要求的。 不跑步,跟着keep做燃脂半个小时,然后再做半个小时的力量训练。 饮食也控制的很严格,一天摄入只能100G的米饭,大概就是一小碗,分两餐吃,碳水摄入严格控制。 主要是吃鸡肉,吃了几天鸡胸肉但是太柴了,后面买鸡腿肉然后拆骨剥皮,蒸熟了再用大…

  发小的爸爸,清明节去世了,51岁。 他生前就每日晨跑,生活看似很健康,问题是他 不忌酒,他因为常年运动所以身体没有发福,肚子也没有变成将军肚,但就是在清明节的前一天,他早上还是正常去晨跑,据跟他通行的人说,完全没有预兆,就上一秒还在跑着,下一秒人就一头栽下去了,等救护车来的时候,人都快断气了,然后清明节那天就办丧事了,我觉得作为一个普通人,运动只能占身体健康影响因素的一半一下,最大的影响因素其实是饮…明博体育注册